Atma

Atma Meditação e Bem-Estar è l'app ideale per imparare a meditare, controllare l'ansia, dormire meglio e dormire bene. Ci sono musica rilassante, suoni di sottofondo, brevi video stimolanti e più di 1.200 opzioni di meditazione guidate da esperti, molte gratuite al 100%, per rilassarti e prenderti cura della tua salute.

Pratica esercizi di respirazione, allena la tua mente a concentrarsi ed esplorare diversi obiettivi:

- Consapevolezza

- Affrontare le sfide

- Respirare

- Migliorare l'autostima

- Dormi meglio

- Motivazione della giornata

- Vita professionale

- Amore e famiglia

- Diminuire lo stress

- Controllare l'ansia

- Avere una vita equilibrata

- Benvenuti cambiamenti

- Conoscersi più profondamente

- E molto altro ancora

Ogni obiettivo ha collezioni incredibili, trasforma la tua vita quotidiana con gratitudine e felicità, dall'inizio della giornata fino all'ora di andare a dormire. Costruisci relazioni sane e durature, focalizzati e concentrati sul lavoro e durante gli studi.

Comprendi come l'Atma ti aiuta a creare l'abitudine alla meditazione:

- Prima di meditare: obiettivi predefiniti tra cui scegliere.

- Durante la meditazione guidata: istruzioni da parte di esperti.

- Dopo la meditazione: monitoraggio dei progressi.

- Crea obiettivi e promemoria di meditazione.

Guarda brevi video per la riflessione, la conoscenza di sé e il benessere. Scopri i suggerimenti e scopri di più sulla meditazione per un viaggio con concentrazione e consapevolezza, gratitudine e salute mentale.

Medita nel tuo tempo, naviga facilmente e accedi alle opzioni per:

- Meditazione veloce (da 1 a 5 minuti).

- Meditazione standard (da 10 a 30 minuti).

Allena e rafforza la tua mente, medita con gli esperti:

- Monaco Satyanatha: maestro di meditazione presso il Monastero di Kauai.

- Luiza Bittencourt: certificata in tecniche di Mindfulness.

Medita, dormi meglio. Tentativo:

- Respirazione: esercizi per rilassarsi e sciogliere lo stress.

- Consapevolezza: pratica la consapevolezza e controlla l'ansia.

- Dormi meglio: meditazioni per dormire.

Dai un'occhiata a titoli specifici per dormire bene, inclusi mantra per dormire e suoni di sottofondo rilassanti: pioggia, ruscello, vento, camino, natura, ecc.

Scopri le funzionalità di Atma:

- Più di 1.200 contenuti esclusivi

- Collezioni multitema

- Percorsi per prendersi cura del sonno e del benessere

- Medaglie in-app da sbloccare

- Brevi video per la riflessione e la cura emotiva

- Meditazione personalizzabile gratuita (non guidata).

- Musica e suoni di sottofondo rilassanti

- Meditazione del giorno e della settimana

- Speciale mensile

- Obiettivi e promemoria

- Monitoraggio dei progressi

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